反り腰の矯正 | 神奈川県川崎市の整体ならM.A.K.鍼灸整骨院

ではなぜ他院で改善しなかった反り腰が当店で改善したのか？

当店の施術の考えは、「再発しない体づくり」を目指して施術を行っています。

よくある施術は、痛いところに電気をかける、マッサージをするなどでしょうか。

当店では反り腰の部分の施術よりも体全体のバランスを重視しています。

特に骨盤の中央にある仙骨の働きに重きを置いています。

「反り腰と仙骨なんてかんけいないんじゃない」て思いますよね。

本当は、かなりかかわっているんですよ。

仙骨は、体の真ん中にある人間のバランスを取るセンサーとなっています。

ではなぜ仙骨が原因で、身体のバランスを崩してしまうのか？

大きな特徴としては、仙骨の前傾があげられます。

仙骨が前傾になってしまうと、骨盤全体は前傾になってしまうので、いわゆる反り腰になってします。

この反り腰になってしまいますと、

その周りにある筋肉や靭帯が歪んで、すごく硬い状態【過緊張】になります。

そこが元になって腹部の深い部分の腹筋や背中や肩など他の筋肉も引っ張って痛みも出てくることがあります。

また、仙骨に穴があってそこから神経が出て、頭の方や足の方への、神経伝達の要の部分になっています。

実際の施術でのバランスチェックの際、片足立ちで片足立ちの方と逆の肩を押すと、ほぼ皆さん立っていられません。

(左足で立てば、右肩を下方に押す)

しかし、仙骨に施術をすると、

片足立ちをして押しても、びくともしなくなります。

これは仙骨が歪むことにより、仙骨から足につながっている、神経の電動路が接続不良を起こしていて、力が入らない状態になっているのです。

もしその力が入らない状態で歩行や運動をしていると、膝が正常な動きが出来なくなり、膝にストレスがかかり股関節が内側に捻じれ反り腰が生まれるのです。

ですので、この仙骨の歪みを解消していかないと、筋肉的にも神経的にも身体のバランスが取れないので、様々な痛みが解消しないのです。

 またこの仙骨のバランスが崩れると、いつも体中が緊張所状態になります。そうなってくると大変なことが起こります。

人間は寝ているときに治す反応が起きるのですが、まったくと言っていいほど治す反応がおきなくなってきます。

寝れば翌日には体のバランスもとれて、膝関節・股関節・腰への負担が改善しているはずなのに、改善しないままです。 それを繰り返し繰り返し行っていくことで、腰への負担がどんどん大きくなって、反り腰が起こってくるのです。

当店では仙骨（骨盤の中央にある)の調整と身体のバランス調整、患部への施術、セルフケアの筋トレをしっかりとやることで改善していくのです。

更に詳しく仙骨（骨盤の中央にある)のバランスが崩れると、どうやって歪みは強くなるのか！！

仙骨は骨盤のど真ん中にあり、身体全体のバランスをとるセンサーになっています。

多くの方はこの骨盤が前傾してきます。皆様もご存じの方が多いと思いますが、反り腰の状態です。

日ごろの悪い姿勢や癖（足を組んだり、片側で荷物を持つなど）が原因で、
いつも悪い刺激が入ってしまい、仙骨がどの状態が正常な位置なのかがわからなくなってきます。。

すると、その状態でバランスをとろうとするので、ある筋肉は異常に緊張してきたりある筋肉は異常に弛緩してきたりします。

特に腸腰筋（お腹の深いところにある筋肉)が弱ってしまうため、股関節が内側に回旋して、さらに内側ハムストリングが弱っているため、脛骨(スネのこと)が内側に入ってしまい、ニーイン(膝が内側に入ること)になってしまうのです。

こんな形になると大腿骨と脛骨（膝関節を構成）の間で雑巾絞りのように回旋状態がおこります。この状態で曲げ伸ばしをしてしまうと、正常な関節面ではないので、どんどんと反り腰が進んでいきます。

（足首がこんな形のかたは要注意です。）

ですので、

仙骨(骨盤の中央にあります)のバランスをとることと、これらの筋肉を鍛えていくことで、反り腰が改善していけるのです。

【自宅でのセルフケアの方法】

もぞもぞ体操が、おすすめです。

これは腸骨と仙骨のつなぎ目の関節に、刺激を入れています。

ここの関節が硬すぎるのも、一つの仙骨前傾の要因になってきますので、まずはここをしっかり調整していきましょう。

さらにこのもぞもぞ体操は、よく眠れるようになったり、疲れがよく取れるようになったり、頭痛などにも効果がありますので、ぜひやってみてくださいね。