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コラムを発信していきます。


“寝違えた朝”が増えていませんか？枕の高さと首・骨盤のつながり
2026.10.2 UP
“寝違えた朝”が増えていませんか？枕の高さと首・骨盤のつながり
通勤バッグ、いつも同じ肩にかけていませんか？肩の癖が骨盤・膝に及ぼす影響
2026.9.25 UP
通勤バッグ、いつも同じ肩にかけていませんか？肩の癖が骨盤・膝に及ぼす影響
エアコンで膝が冷えて痛い？夏なのに膝が重だるい人の“冷え型膝痛”対策
2026.9.18 UP
エアコンで膝が冷えて痛い？夏なのに膝が重だるい人の“冷え型膝痛”対策
季節の変わり目に膝が痛み出すのはなぜ？寒暖差と自律神経の関係
2026.9.11 UP
季節の変わり目に膝が痛み出すのはなぜ？寒暖差と自律神経の関係
整形外科で「年齢のせい」「変形性膝関節症」と言われて諦めかけているあなたへ
2026.6.26 UP
整形外科で「年齢のせい」「変形性膝関節症」と言われて諦めかけているあなたへ
立ち仕事で足がむくみ、夜になると膝が重だるい看護師・販売員・飲食スタッフへ
2026.6.25 UP
立ち仕事で足がむくみ、夜になると膝が重だるい看護師・販売員・飲食スタッフへ
「歩くと健康」は半分ウソ？シニア世代の正しいウォーキングフォームと膝の守り方
2026.6.24 UP
「歩くと健康」は半分ウソ？シニア世代の正しいウォーキングフォームと膝の守り方
武蔵新城で「鍼灸」を選ぶ人が増えている理由｜整体・整骨院との違いを徹底解説
2026.6.23 UP
武蔵新城で「鍼灸」を選ぶ人が増えている理由｜整体・整骨院との違いを徹底解説
階段の下りで「膝がガクッと抜ける」恐怖。放置すると転倒リスクが跳ね上がる理由
2026.6.22 UP
階段の下りで「膝がガクッと抜ける」恐怖。放置すると転倒リスクが跳ね上がる理由
妊娠中の腰痛・恥骨痛、我慢していませんか？産前から始める骨盤ケア
2026.6.21 UP
妊娠中の腰痛・恥骨痛、我慢していませんか？産前から始める骨盤ケア
朝起きると膝がこわばって動かない…「モーニングスティフネス」の正しい対処法
2026.6.20 UP
朝起きると膝がこわばって動かない…「モーニングスティフネス」の正しい対処法
ゴルフで腰が回らない・股関節が詰まる…スコアを縮める身体のメンテナンス術
2026.6.19 UP
ゴルフで腰が回らない・股関節が詰まる…スコアを縮める身体のメンテナンス術
ヒールを履いた日の夜、膝と腰がだるい。通勤女性が知っておきたい骨盤の戻し方
2026.6.18 UP
ヒールを履いた日の夜、膝と腰がだるい。通勤女性が知っておきたい骨盤の戻し方
【小学生・中学生向け】成長期の膝痛「オスグッド」武蔵新城で部活を頑張るお子さんへ
2026.6.17 UP
【小学生・中学生向け】成長期の膝痛「オスグッド」武蔵新城で部活を頑張るお子さんへ
「レントゲンでは異常なし」と言われた膝痛の正体。画像には写らない動きの癖
2026.6.16 UP
「レントゲンでは異常なし」と言われた膝痛の正体。画像には写らない動きの癖
痛みをかばって「反対の足」や「腰」まで痛くなってきた人へ。負の連鎖の断ち切り方
2026.6.15 UP
痛みをかばって「反対の足」や「腰」まで痛くなってきた人へ。負の連鎖の断ち切り方
膝の「ポキポキ・ミシミシ」音、鳴っても放置していいの？危険な音の見分け方
2026.6.14 UP
膝の「ポキポキ・ミシミシ」音、鳴っても放置していいの？危険な音の見分け方
「雨の日の前は膝がうずく…」気圧と痛みの不思議な関係と、東洋医学の知恵
2026.6.13 UP
「雨の日の前は膝がうずく…」気圧と痛みの不思議な関係と、東洋医学の知恵
「O脚だから膝が痛い」は半分正解、半分不正解。本当に必要なのは内ももの覚醒
2026.6.12 UP
「O脚だから膝が痛い」は半分正解、半分不正解。本当に必要なのは内ももの覚醒
痛いところを「直接マッサージ」してはいけない理由。狙うべきは太ももとふくらはぎ
2026.6.11 UP
痛いところを「直接マッサージ」してはいけない理由。狙うべきは太ももとふくらはぎ
自転車なら膝に優しいは嘘？痛みを出さないための「サドルの高さ」と漕ぎ方
2026.6.10 UP
自転車なら膝に優しいは嘘？痛みを出さないための「サドルの高さ」と漕ぎ方
デスクワーク中心なのに膝が痛む理由。「座りっぱなし」に潜む罠
2026.6.9 UP
デスクワーク中心なのに膝が痛む理由。「座りっぱなし」に潜む罠
M.A.K.鍼灸整骨院
2026.6.8 UP
良かれと思って履いている「そのスニーカー」、実は膝を壊しているかも？
「膝が痛いなら骨盤を見よ」反り腰が引き起こす膝への異常な負担とは？
2026.6.7 UP
「膝が痛いなら骨盤を見よ」反り腰が引き起こす膝への異常な負担とは？
靴を変えたら足裏が痛い？足底筋膜炎を防ぐ正しいシューズ選び
2026.6.6 UP
靴を変えたら足裏が痛い？足底筋膜炎を防ぐ正しいシューズ選び
反り腰はランニングの天敵？腰痛を招くフォーム改善ストレッチ
2026.6.5 UP
反り腰はランニングの天敵？腰痛を招くフォーム改善ストレッチ
階段で「膝の外側」が痛む原因！再発しやすいランナー膝の根本対策
2026.6.4 UP
階段で「膝の外側」が痛む原因！再発しやすいランナー膝の根本対策
【武蔵中原・新城】デスクワークの「座り疲れ」を解消！膝腰の守り方
2026.6.3 UP
【武蔵中原・新城】デスクワークの「座り疲れ」を解消！膝腰の守り方
武蔵新城で「産後の骨盤矯正」ならM.A.K.へ。子連れOKな整体の選び方
2026.6.2 UP
武蔵新城で「産後の骨盤矯正」ならM.A.K.へ。子連れOKな整体の選び方
M.A.K.鍼灸整骨院
2026.6.1 UP
マッサージガン vs フォームローラー、症状別の賢い使い分けガイド
M.A.K.鍼灸整骨院
2026.5.31 UP
腰痛には「カイロ」か「湿布」か？プロが教える温める・冷やすの基準
ストライドを伸ばす股関節ストレッチ3選！歩幅の悩みを根本解決
2026.5.30 UP
ストライドを伸ばす股関節ストレッチ3選！歩幅の悩みを根本解決
走ると「足の甲」が痛い！疲労骨折のサインと正しい見分け方
2026.5.29 UP
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ランニング後の「ふくらはぎ」の張り、放置厳禁！足底筋膜炎の予防法
2026.5.28 UP
ランニング後の「ふくらはぎ」の張り、放置厳禁！足底筋膜炎の予防法
ひざの痛みで歩くのがつらい方
2026.4.11 UP
ひざの痛みで歩くのがつらい方
「もう年だから軟骨がない」と言われたら。再生はしなくても"痛み"は変えられる
2026.3.19 UP
「もう年だから軟骨がない」と言われたら。再生はしなくても"痛み"は変えられる
朝イチの膝のこわばり解消！起きる前の「1分予備運転」で動き出しを軽くする方法
2026.3.19 UP
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「痩せなきゃいけないのは分かっているけれど…」膝への負担を減らす食事と体重の関係
2026.3.18 UP
「痩せなきゃいけないのは分かっているけれど…」膝への負担を減らす食事と体重の関係
湿布と塗り薬どっちが効く？温める・冷やすの判断に迷ったら
2026.3.18 UP
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サポーターは「ずっと着けていてもいいの？」依存と活用のボーダーライン
2026.3.18 UP
サポーターは「ずっと着けていてもいいの？」依存と活用のボーダーライン
膝の痛み、実は「足首の硬さ」が犯人？セルフチェックと改善法
2026.3.18 UP
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「歩きすぎ」も「歩かなすぎ」も膝には毒？理想の歩数と休息のバランス
2026.3.18 UP
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スクワットで膝が痛い…！良かれと思った運動が逆効果になる「3つのミス」
2026.3.18 UP
スクワットで膝が痛い…！良かれと思った運動が逆効果になる「3つのミス」
階段の「上り」と「下り」、どっちが膝に悪い？痛みのメカニズムの違い
2026.3.18 UP
階段の「上り」と「下り」、どっちが膝に悪い？痛みのメカニズムの違い
膝の『水』を抜くと癖になる」は本当？注射を打つ前に知っておきたいこと
2026.3.11 UP
膝の『水』を抜くと癖になる」は本当？注射を打つ前に知っておきたいこと
痛い場所が毎回変わる（内→前→外）膝痛は“炎症”ではなく“負担の逃げ場”かも
2026.2.23 UP
痛い場所が毎回変わる（内→前→外）膝痛は“炎症”ではなく“負担の逃げ場”かも
靴を変えたら膝が痛くなった…合う靴・合わない靴の判断基準
2026.2.23 UP
靴を変えたら膝が痛くなった…合う靴・合わない靴の判断基準
歩くと膝が外に開く／内に入る…O脚・X脚っぽく見えるのはなぜ？
2026.2.23 UP
歩くと膝が外に開く／内に入る…O脚・X脚っぽく見えるのはなぜ？
膝がグラつく・抜けそう…“筋力不足”以外の原因は？
2026.2.23 UP
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正座だけできない／曲げると痛い（深く曲げる痛み）の原因は？
2026.2.23 UP
正座だけできない／曲げると痛い（深く曲げる痛み）の原因は？
膝裏が腫れる・重だるい…ベーカー嚢腫っぽい症状の見分け方
2026.2.23 UP
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膝が引っかかる／カクンとなる／ロックする感じ…これって何？
2026.2.23 UP
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座っていると膝が痛くなる（映画館・車で悪化）“膝の前側”のサイン
2026.2.22 UP
座っていると膝が痛くなる（映画館・車で悪化）“膝の前側”のサイン
イスから立つ瞬間だけ痛い…その1歩目が痛む理由（立ち上がり痛）
2026.2.22 UP
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夜になると膝がズキズキするのはなぜ？（寝る前・夜間痛の正体）
2026.2.22 UP
夜になると膝がズキズキするのはなぜ？（寝る前・夜間痛の正体）
坂道の下りで膝外側が痛い理由（ランナー膝／腸脛靭帯炎の典型パターン）
2026.2.7 UP
坂道の下りで膝外側が痛い理由（ランナー膝／腸脛靭帯炎の典型パターン）
回復力を高める身体の整え方　|　腸・脳・自律神経の法則
2026.1.31 UP
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健康な身体をつくると、関節の痛みも肌の悩みも“整いはじめる”理由 腸×脳×自律神経で回復力を高める
2026.1.30 UP
健康な身体をつくると、関節の痛みも肌の悩みも“整いはじめる”理由 腸×脳×自律神...
踵骨脂肪体炎はお正月の食べ過ぎで悪化？対策｜M.A.K.鍼灸整骨院
2026.1.16 UP
踵骨脂肪体炎はお正月の食べ過ぎで悪化？対策｜M.A.K.鍼灸整骨院
60代の足の痛みは母指球・かかとが原因？整体の考え方｜M.A.K.鍼灸整骨院
2026.1.16 UP
60代の足の痛みは母指球・かかとが原因？整体の考え方｜M.A.K.鍼灸整骨院
膝の痛みがつらい60代へ整体でできること｜M.A.K.鍼灸整骨院
2026.1.16 UP
膝の痛みがつらい60代へ整体でできること｜M.A.K.鍼灸整骨院
股関節の痛みは50代のスポーツでの怪我が原因？｜M.A.K.鍼灸整骨院
2026.1.16 UP
股関節の痛みは50代のスポーツでの怪我が原因？｜M.A.K.鍼灸整骨院
グロインペイン症候群はサッカーで悪化する？治療の考え方｜M.A.K.鍼灸整骨院
2026.1.16 UP
グロインペイン症候群はサッカーで悪化する？治療の考え方｜M.A.K.鍼灸整骨院
股関節の痛みは40代のスポーツでの怪我が原因？｜M.A.K.鍼灸整骨院
2026.1.16 UP
股関節の痛みは40代のスポーツでの怪我が原因？｜M.A.K.鍼灸整骨院
お尻が使えていないランナーは故障しやすい｜膝痛・股関節痛の原因と“走りが変わる”トレーニング3選
2025.12.12 UP
お尻が使えていないランナーは故障しやすい｜膝痛・股関節痛の原因と“走りが変わる...
膝の裏が走ると痛くなる原因は“3パターン”しかない｜ランナーが見落としがちな改善ポイントと対策
2025.12.12 UP
膝の裏が走ると痛くなる原因は“3パターン”しかない｜ランナーが見落としがちな改善...
ランニング中の“股関節の引っかかり”は危険信号｜走るとつまる原因と改善のための3ステップ
2025.12.12 UP
ランニング中の“股関節の引っかかり”は危険信号｜走るとつまる原因と改善のための3...
走ると腰が痛くなる原因は“股関節”だった｜ランナーに多い腰痛の正体と改善ストレッチ
2025.12.12 UP
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股関節が硬いとランニングは必ず損をする｜ストライドが伸びない原因と“可動域を広げる”改善法
2025.12.12 UP
股関節が硬いとランニングは必ず損をする｜ストライドが伸びない原因と“可動域を広...
走ると膝の内側が痛い原因は“鵞足炎”かも｜ランナーが間違えやすい原因と正しいケア方法
2025.12.12 UP
走ると膝の内側が痛い原因は“鵞足炎”かも｜ランナーが間違えやすい原因と正しいケ...
走るたびに股関節が痛くなる原因は“可動域のズレ”だった｜ランナーに多い痛みの正体と改善法
2025.12.12 UP
走るたびに股関節が痛くなる原因は“可動域のズレ”だった｜ランナーに多い痛みの正...
【ランナー膝の原因は1つじゃない】走ると膝が痛む本当の理由と今すぐできる改善法
2025.12.12 UP
【ランナー膝の原因は1つじゃない】走ると膝が痛む本当の理由と今すぐできる改善法
なぜ、テレビの体操では良くならないの？
2025.12.9 UP
なぜ、テレビの体操では良くならないの？
なぜ、サポーターやテーピングをしても痛みが変わらないんだろう？
2025.12.9 UP
なぜ、サポーターやテーピングをしても痛みが変わらないんだろう？
モートン病って何だろう？
2025.12.3 UP
モートン病って何だろう？
ひざの痛み、なぜ、年齢のせいと片付けられるの？
2025.11.29 UP
ひざの痛み、なぜ、年齢のせいと片付けられるの？
【年齢のせい？──本当にそれだけですか？】
2025.10.22 UP
【年齢のせい？──本当にそれだけですか？】
なぜ、フォームを意識しているのに膝が痛くなるんだろう？
2025.10.16 UP
なぜ、フォームを意識しているのに膝が痛くなるんだろう？
【体重が少し増えただけで膝が痛い？】本当の理由と向き合おう
2025.9.19 UP
【体重が少し増えただけで膝が痛い？】本当の理由と向き合おう
なぜ、走り始めたころは痛くなかったのに今は痛いんだろう？
2025.9.16 UP
なぜ、走り始めたころは痛くなかったのに今は痛いんだろう？
なぜ、走るときだけでなく日常生活でも痛むようになったんだろう？
2025.8.18 UP
なぜ、走るときだけでなく日常生活でも痛むようになったんだろう？
「なぜ、歩き始めや階段の下りだけ特に痛むの？」
2025.8.8 UP
「なぜ、歩き始めや階段の下りだけ特に痛むの？」
【片足だけ膝が痛いのはなぜ？】実は“膝以外の原因”が潜んでいるかもしれません
2025.7.14 UP
【片足だけ膝が痛いのはなぜ？】実は“膝以外の原因”が潜んでいるかもしれません
なぜ、レントゲンでは異常がないのに膝がこんなに痛いの？
2025.7.5 UP
なぜ、レントゲンでは異常がないのに膝がこんなに痛いの？
その肩こり、本当の原因は「足首」かもしれません。
2025.6.24 UP
その肩こり、本当の原因は「足首」かもしれません。
なぜ、走る距離を伸ばすと膝が腫れてしまうんだろう？
2025.6.24 UP
なぜ、走る距離を伸ばすと膝が腫れてしまうんだろう？
【本当に治るの？】薬や注射を続けても膝の痛みが良くならない理由
2025.6.21 UP
【本当に治るの？】薬や注射を続けても膝の痛みが良くならない理由
なぜ、痛みがあるのに走り続けると悪化するんだろう？
2025.6.17 UP
なぜ、痛みがあるのに走り続けると悪化するんだろう？
【膝が痛いのはなぜ？】何もしていないのにズキズキする理由と対策
2025.6.13 UP
【膝が痛いのはなぜ？】何もしていないのにズキズキする理由と対策

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