夜になると膝がズキズキするのはなぜ？（寝る前・夜間痛の正体）

「昼間は平気なのに、夜ベッドに入ると膝がズキズキする…」

川崎市中原区・武蔵新城・武蔵中原エリアでも、このような夜間の膝の痛みのご相談が増えています。

夜だけ痛むと「そのうち治るかな」と様子を見てしまいがちです。ですが、身体の仕組みを理解すると、早めの対処が安心につながることもあります。

夜に膝が痛くなる原因の仕組み

日中は筋肉がポンプのように働き血流が保たれますが、横になると循環がゆるやかになります。

疲労物質が滞留しやすくなり、ズキズキとした痛みとして感じることがあります。

関節内で炎症があると、夜は感覚が敏感になり、痛みを強く感じる場合があります。

太もも前後の筋肉が硬くなると、膝関節が引っ張られます。

デスクワークが多い方は特に注意が必要です。

よくある誤解

初期の変形性膝関節症や筋力低下が背景にある可能性もあります。長引く場合は一度状態を確認することが安心につながります。

✓ 次の項目に当てはまりますか？

2つ以上当てはまる場合、膝への負担が蓄積している可能性があります。

STEP1 太ももストレッチ

20秒×左右2回、呼吸を止めずに行います。

STEP2 膝裏の軽い運動

タオルを膝下に入れて押す運動を10回。

STEP3 入浴で血流改善

38〜40度で10〜15分。熱感がある場合は注意。

これらに該当する場合は、専門家による評価をおすすめします。

膝は股関節と足首に挟まれた「つなぎ目」の関節です。

膝だけでなく、骨盤や足首のバランスも含めて評価することが大切です。

M.A.K.鍼灸整骨院では、姿勢評価・関節可動域検査・筋バランス調整・鍼灸施術を組み合わせ、原因に合わせた施術を行っています。

夜の膝のズキズキは、身体からのサインかもしれません。

セルフケアで改善することもありますが、長引く場合は早めの確認が安心です。

川崎市中原区・武蔵新城・武蔵中原で【膝の夜間痛】に悩んでいる方は、ぜひ M.A.K.鍼灸整骨院 にご相談ください。

LINE・お電話からご予約いただけます。

住所	〒211-0042 神奈川県川崎市中原区下新城3丁目15-8 Google MAPで確認
電話番号	044-752-0013 044-752-0013
営業時間	【月・木】13:00～21:00 【火・金・土】9:00～21:00
定休日	水・日・祝
代表者名	増田一三
備考	駐車場あり
最寄りの施設	武蔵新城駅・武蔵中原駅から徒歩12分岩川バス停徒歩2分
ホームページ	【リウマチ専門】　　https://lp.mak-kawasaki.com/rheumatism/ 【更年期障害専門】https://lp.mak-kawasaki.com/lp/ 【体質改善・若返り・老化治療プログラム】https://lp.mak-kawasaki.com/antiaging-program/

全身の歪みを調整しながら痛みを緩和させる超早期回復コース、膝や腰といったピンポイントの施術を行う早期回復コース、お肌やお顔のお悩みに応える美容コースなど、多彩な施術を完全予約制でご提供いたします。川崎市の中原街道沿いにあり、東京都内や横浜方面からも気軽にご来院いただけます。