その肩こり、本当の原因は「足首」かもしれません。

【その肩こり、本当の原因は「足首」かもしれません。】

肩が重だるい、頭痛がする、目が疲れる…。
そんな「肩こり」でお悩みの方は、肩をもんだり、温めたりといった対処をされていることと思います。

けれども、何をしても良くならない。すぐに元に戻ってしまう。
もしあなたがそう感じているなら、肩こりの“本当の原因”が肩以外の場所にある可能性を考えてみてください。

実は足首が原因？肩こりの意外な正体

肩こりと聞いて「足首」が関係しているとは、多くの方は想像しないかもしれません。
しかし身体は全てがつながっており、特に足首の柔軟性が低下していると、地面からの衝撃がうまく吸収できず、身体全体のバランスが崩れてしまいます。

その結果、姿勢が悪くなり、骨盤の傾きや背中の丸まり、首・頭の前傾などが起こり、肩に負担が集中して肩こりを引き起こすのです。

肩こりの原因は「肩」だけではない

肩こりは、筋肉の疲労、姿勢の悪化、血行不良、ストレス、さらには睡眠不足や冷え性など、多岐にわたる要因が関係しています。
現代では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、自然と前かがみの姿勢が定着し、肩こりを訴える方が増えています。

しかし、どれだけ肩を施術しても、その場しのぎで終わってしまうことが多いのは、根本原因を取り除いていないからです。

肩こり改善のカギは「全身のバランス調整」

M.A.K鍼灸整骨院では、肩こりに対して、肩まわりだけをみるのではなく、全身のバランスを整えることに着目しています。

足首の柔軟性、骨盤のゆがみ、背骨の配列、そして姿勢全体を評価し、「なぜそこに負担がかかっているのか？」という視点で根本改善を目指します。

当院のアプローチ方法

• IRT（イネイト・リバランス・テクニック）：姿勢の歪みや神経バランスの乱れを調整
• 骨格筋肉調整法：骨の位置を整え、筋肉の左右差を調整
• パーフェクト整体：関節の動きを正常化し、自然な動作へ導く
• コード１５：ピンポイントの部位へのアプローチ
• 運動療法：崩れた姿勢や可動域を修正し、再発を予防

自宅でもできるセルフケア：巻き肩ストレッチ

肩こりの多くは「巻き肩」が関係しています。次のような簡単なストレッチを、日々のケアに取り入れてみてください。

1. 壁に右手をつけ、肘を伸ばしたまま固定
2. 身体をゆっくりと左にひねって胸を開く
3. 左右30秒ずつ、3セットが目安

肩や胸がしっかり開くようになると、首・肩の負担が軽減し、血行改善にもつながります。

肩こりを甘く見ないでください

肩こりは病気ではない、と思われがちです。しかし放置することで頭痛、眼精疲労、倦怠感、自律神経の乱れなど、さまざまな不調を招く可能性があります。

「ただの肩こり」と侮らず、根本原因に目を向けてみましょう。
足首や骨盤、姿勢の乱れなど、全身を整えることが、肩こりの本質的な改善へとつながっていきます。

あなたの肩こり、実は“足元”から始まっているかもしれません

もしあなたが、何をやっても肩こりが改善しないと悩んでいるなら――
一度、足首や骨盤から見直してみるのはいかがでしょうか。

M.A.K鍼灸整骨院では、根本からの改善をめざした丁寧なカウンセリングと施術で、あなたの肩こりに向き合います。

お気軽にご相談ください。