長時間のデスクワークや連日のランニングで、股関節の深部にある筋肉「腸腰筋」が硬くなると、股関節の前側で骨と骨が近づきすぎる状態になります。

【主な症状】

• 股関節がスムーズに回らない
• 前に脚を出す瞬間に引っかかる
• ストライドが伸びず、スピードが出にくい

お尻の筋肉が機能していないと、太ももの前側の筋肉だけで脚を引き上げようとしてしまいます。その結果、大腿骨頭が関節内で前方に押し込まれ、「つまる」感覚が生じます。

【リスク】

• 膝痛や腰痛を併発しやすい最も危険なタイプです。

骨盤が過度に後傾（猫背気味）したり、前傾（反り腰）したりすると、股関節の「はまり」が悪くなり、動くたびに物理的な摩擦や引っかかりを感じます。

【このタイプの特徴】

• 走っていると腰が反りやすい
• 前ももばかりが張る
• 片側だけつまる感覚が強い