2024.04.11
M.A.K.鍼灸整骨院の院長の増田です
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2024/09/01
M.A.K.鍼灸整骨院の院長の増田です。
台風は大丈夫ですか？
あれだけノロノロだど心配になりますね。
水やカセットコンロの場所や懐中電灯の場所など改めて確認しました。備えあれば憂いなしですね。
さて自分の方は、
8/25に北海道マラソンに参加しました。
行きも帰りも飛行機90分遅れの出発。
行きは受付ギリギリ。
帰りは自宅到着1:40となかなか大変でした。
マラソンの方はというと、４月のトレラン以降体調不良で６月下旬まで1km8〜9分くらいでしか走れませんでした。
やっとまともなジョギングができる様になったのが、７月上旬。
と言っても1km6〜7分でしか走れません。
徐々にスピード上げられるようになりましたが、100%では走れませんでした。(結構痛くって)
今回はジョギングしかできない状態でのフルマラソン。
そして靴のソールの接着剤が劣化していたのに、スタート前に気づくという心配なスタートでした。
13km位からちょくちょく左ハムストリングつりそになり、だいぶ身体がへたってる感じ。
暑いの嫌いなんで水浴びたくさんしながら、クールダウン。
なんとか頑張って、ハーフまではサブ４位のペース。
25km手前のエイドで、「今日はよく頑張ったな」って思い、エイドを楽しむことにしました。
ペプシやエネルギージェル、雪玉、スイカ、メロン、漬物、氷など沢山の方が私設エイドを設営していたので、とっても楽しかったですね。
記録は散々でしたが、42.195kmのいいジョギングができたかな？
また長距離だけでなく短距離の練習をして、また100m11秒台で走りたいですね。
現実は厳しそうですが、試行錯誤しながらやっていましょう！
やってみたいことが多く身体がきついけど、そこが楽しい！
100mから100マイル(160km)まで走りたいぞー！
<今月のお知らせです>
・暦通りの予定です。
・プリペイドカードに有効期限について
初回購入後は購入から半年
2回目以降の購入は1年となっております。
コロナも落ち着いていますので、有効期限の延長はしませんので、気をつけてくださいね。
以上になります。
よろしくお願いします。
M.A.K.鍼灸整骨院
院長 増田一三
〈受付時間〉
月木:13:00〜深夜21:00
火金土:9:00〜21:00
川崎市で唯一の下肢運動障害専門
「M.A.K.鍼灸整骨院」
HP: https://mak-kawasaki.com
耳ツボヘルシーダイエット:https://peraichi.com/landing_pages/view/2wlpj?_ga=2.225438042.158888692.1669766658-1055872445.1669766658
メンズヒゲ脱毛で専門M.A.K.: https://peraichi.com/landing_pages/view/datumou-mak
電話:044-752-0013
メール:mak20051202@gmail.com
院長 増田一三
このシステムを使ってご予約すると、酸素カプセル安くなります。予約: https://mak.pos-s.net/reserve/
《ホームページ》
https://mak-kawasaki.com/
《LINE @》
https://lin.ee/dCU9i0Q
予約: https://mak.pos-s.net/reserve/
《YouTube》
https://m.youtube.com/channel/UCeecQW4o8pKSvkQ8MXr9uxQ
《Facebook》
https://www.facebook.com/mak.kawasakishi.nakaharaku
《Instagram》
https://www.instagram.com/makshinkyuseikotuin/
《Twitter》
https://twitter.com/makmasuda
台風は大丈夫ですか？
あれだけノロノロだど心配になりますね。
水やカセットコンロの場所や懐中電灯の場所など改めて確認しました。備えあれば憂いなしですね。
さて自分の方は、
8/25に北海道マラソンに参加しました。
行きも帰りも飛行機90分遅れの出発。
行きは受付ギリギリ。
帰りは自宅到着1:40となかなか大変でした。
マラソンの方はというと、４月のトレラン以降体調不良で６月下旬まで1km8〜9分くらいでしか走れませんでした。
やっとまともなジョギングができる様になったのが、７月上旬。
と言っても1km6〜7分でしか走れません。
徐々にスピード上げられるようになりましたが、100%では走れませんでした。(結構痛くって)
今回はジョギングしかできない状態でのフルマラソン。
そして靴のソールの接着剤が劣化していたのに、スタート前に気づくという心配なスタートでした。
13km位からちょくちょく左ハムストリングつりそになり、だいぶ身体がへたってる感じ。
暑いの嫌いなんで水浴びたくさんしながら、クールダウン。
なんとか頑張って、ハーフまではサブ４位のペース。
25km手前のエイドで、「今日はよく頑張ったな」って思い、エイドを楽しむことにしました。
ペプシやエネルギージェル、雪玉、スイカ、メロン、漬物、氷など沢山の方が私設エイドを設営していたので、とっても楽しかったですね。
記録は散々でしたが、42.195kmのいいジョギングができたかな？
また長距離だけでなく短距離の練習をして、また100m11秒台で走りたいですね。
現実は厳しそうですが、試行錯誤しながらやっていましょう！
やってみたいことが多く身体がきついけど、そこが楽しい！
100mから100マイル(160km)まで走りたいぞー！
<今月のお知らせです>
・暦通りの予定です。
・プリペイドカードに有効期限について
初回購入後は購入から半年
2回目以降の購入は1年となっております。
コロナも落ち着いていますので、有効期限の延長はしませんので、気をつけてくださいね。
以上になります。
よろしくお願いします。
M.A.K.鍼灸整骨院
院長 増田一三
〈受付時間〉
月木:13:00〜深夜21:00
火金土:9:00〜21:00
川崎市で唯一の下肢運動障害専門
「M.A.K.鍼灸整骨院」
HP: https://mak-kawasaki.com
耳ツボヘルシーダイエット:https://peraichi.com/landing_pages/view/2wlpj?_ga=2.225438042.158888692.1669766658-1055872445.1669766658
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電話:044-752-0013
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院長 増田一三
このシステムを使ってご予約すると、酸素カプセル安くなります。予約: https://mak.pos-s.net/reserve/
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