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いつもＭ．Ａ．Ｋ．鍼灸整骨院をご利用いただき、誠にありがとうございます。涼やかな秋の到来とともに、体調を崩される方が多く見受けられます。秋は低気圧の日が増え、空気中の酸素濃度が低下しやすく、さらには日照時間の減少により、身体にとって負担がかかる季節です。

特に「秋バテ」と呼ばれる症状に悩む方が多い時期でもあります。疲れやすさや食欲不振、胃腸の不調、さらには気分の落ち込みまで、多岐にわたる症状に悩むことも。こうした状況を和らげるために、いくつかの方法をご紹介します。

まず、生活リズムにメリハリをつけ、規則正しい生活を心掛けましょう。特に早寝早起きを意識し、日中に適度な運動を取り入れることで、体内リズムを整えることができます。また、気温が下がるこの時期は、体を冷やさない工夫が必要です。温かい服装や入浴で体を温めましょう。

さらに、多くの種類の食品をしっかりと摂ることも大切です。バランスの取れた食事は、免疫力を高め、健康を維持する鍵です。様々なビタミンやミネラルを含む食材を意識して取り入れましょう。

是非、日常生活にこれらのポイントを取り入れて、秋を健康に過ごしてください。お体に関するご相談があれば、いつでもご来院くださいませ。皆様の健康を心より願っております。

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