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おはようございます🌞！今朝はなんと、陸上部の先輩からいただいたマグロ丼をいただきました🍣。朝からちょっぴり贅沢しすぎたかなぁ？でも、マグロはタンパク質が豊富だから安心！100gに23gも入ってるんだって、知ってましたか？運動してる皆さんは、体重×1.5g〜2.0gのタンパク質が必要ですから、意識して摂りましょうね💪。もちろん、運動してない方も体重×1gは摂取してくださいね！毎日元気に過ごして、健康長寿を目指しましょう🎉。

整体はこちらでしっかりサポートいたします！👐 疲れた身体をリフレッシュして、また元気に走り出しましょう🏃‍♂️💨。体の調子が良いと、日常がもっと楽しめますよ！ぜひ一度お試しくださいね😊。

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