川崎市中原区・武蔵新城・武蔵中原の整体ならM.A.K.鍼灸整骨院 | ダイエット鍼・美容整体|美容鍼 | 痛みの根本にフォーカスした整体メニュー | シーバー病とは？—原因、症状、治療法を詳しく解説！

1. 過度な運動負荷

サッカー、バスケットボール、陸上競技などのジャンプやダッシュが多いスポーツを行うことで、かかとへの衝撃が蓄積されます。

2. 足の形状や姿勢の問題

• 偏平足（へんぺいそく） やアーチの高い足の子供は、シーバー病になりやすい傾向があります。

• 反り腰や猫背の姿勢も、足に余計な負担をかける要因となります。

3. 不適切な靴の使用

• クッション性の低い靴やサイズの合わない靴を履いていると、かかとに大きな負担がかかります。

• スポーツ専用のインソールを活用することで、衝撃を和らげることが可能です。

シーバー病の主な症状は、かかとの痛みです。具体的な症状としては以下のものが挙げられます。

✅ かかとを押すと痛みがある。

✅ 運動後や朝起きたときに痛みが強くなる。

✅ 歩行時にかかとが痛くて引きずるような歩き方になる。

✅ かかとの周りが軽く腫れることがある。

1. 負荷の調整（休息と運動管理）

• 痛みが強い場合は、一時的に運動を控える。

• 軽度の場合は、運動量を調整しながら治療を進める。

2. インソール・テーピング療法

• フォームソテックスなどのインソールを使用し、足のアーチをサポート。

• かかとをサポートするテーピングを施し、衝撃を軽減。

3. 筋肉の柔軟性を高める施術

• ふくらはぎやアキレス腱のストレッチを行い、筋肉の緊張を緩和。

• M.A.K.鍼灸整骨院では、血流を促進する独自の整体施術を提供。

4. 生活習慣・姿勢改善アドバイス

• 正しい歩き方や姿勢指導を行い、再発防止をサポート。

• 自宅でできるストレッチやケア方法を指導。

✅ 適切な靴を履く

✅ 運動後のストレッチを習慣化（ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性を向上）

✅ 休息を適切に取る（痛みを感じたら無理をしない）

✅ インソールを活用する（成長期の足を守る）

良い靴の選び方は次のとおりです。

1. かかとの安定性が重要

• かかとの部分がしっかり固定される靴を選ぶ
  → かかとが「ぐにゃぐにゃ」「ぷにぷに」している靴はNG。
• かかとのホールド感が強いものが理想的
  → かかとが内側に傾くと膝や足に負担がかかるため、しっかりした作りのものを選ぶ。
• 補強プレートが入っていると良い
  → 靴の裏側やインソールの中に補強プレートがあり、ねじれに強いものを選ぶ。

2. 靴のねじれに注意

• 靴をねじったときに簡単に曲がらないものが良い
  → ねじれが強い靴は足の安定性を欠き、膝や腰への負担が増える。
• 土踏まずの部分に補強が入っているものが理想
  → 靴の裏側に「X字」や「プレート状」の補強があるものを選ぶと、足のサポート力が向上する。

3. つま先の曲がる位置が重要

• 靴全体がぐにゃぐにゃと曲がるものは避ける
  → 適度な硬さが必要。
• つま先の曲がる位置が適切なものを選ぶ
  → 親指の付け根あたりで曲がる靴が理想的。
  → つま先部分だけが曲がるのはOK。
  → 靴全体が柔らかすぎると足のアーチを支えられず、疲れやすくなる。

Q1. シーバー病は自然に治りますか？

A: はい、成長が落ち着くと自然に治ることが多いですが、適切な治療を行うことで痛みを軽減し、早期回復が可能です。

Q2. シーバー病でもスポーツを続けられますか？

A: 軽度であれば運動を調整しながら続けられます。ただし、痛みが強い場合は無理せず休むことをおすすめします。

Q3. 何回くらい通えば治りますか？

A: 症状の程度によりますが、通常3～5回の施術で痛みの軽減を実感される方が多いです。

シーバー病を予防するためには、以下の点に注意することが大切です。

【1】適切な靴の選択：クッション性があり、足にフィットする靴を選ぶことが重要です。

【2】運動後のケア：運動後には必ずストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐします。

【3】休息の確保：過度な運動を避け、適度な休息を取ることが重要です。

【4】インソールの使用：足の形状に合ったインソールを使用することで、かかとへの負担を軽減します。

シーバー病は成長期の子供に多く見られるかかとの病気で、特にスポーツをしている子供に多く発症します。適切な休息や治療を行うことで、症状を緩和し、回復を早めることができます。シーバー病について理解を深めることで、予防や早期対応が可能となり、子供の健康を守ることができます。 このブログが、シーバー病についての理解を深める手助けとなれば幸いです。もしお子さんにかかとの痛みが見られる場合は、早めに専門家に相談し、適切な対応を取るようにしましょう。 またシーバー病に関する知識を深めて、日常生活での予防や対処法を取り入れてください。お子さんの健康な成長をサポートするために、日々のケアを大切にしましょう。

参考文献

「Sever's Disease（踵骨骨端症） - 症状、原因、治療法」：日本足病学会

「シーバー病について - 子供のスポーツ障害」：スポーツ医学ジャーナル

「成長期の足の健康管理」：日本整形外科学会