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やってしまった！🤕🏃‍♂️この前の1/5のレースで左ふくらはぎを負傷してしまいました。どうやら肉離れに近い筋膜炎のようです。思うように動けず、1km走るのに20分もかかっちゃいました。でも大丈夫！💪ズキズキする痛みも、自宅でしっかり温めたらだいぶ楽になりましたよ。冷やす派の皆さんも多いでしょうが、実は温めるのが効果的な場合もありますので試してみてください！🛋️タッピングやソルボなどを使った圧迫療法で、回復をサポートしています。1/8までは同じ痛みがあったものの、本日1/9からは歩行速度も上がってきて、一歩ずつ前進中！🏃‍♀️✨この調子でどんどん回復していきたいなーと思っています。また進捗があればお知らせしますね！乞うご期待！😉

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